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セルライトほんと気になりませんか?4

二の腕 セルライト/ふくらはぎ セルライト /セルライト 対策 /セルライト マッサージ/ 

二の腕のセルライト対策


セルライトとは、脂肪と老廃物、コラーゲンなどが固まったもので、
なかなか代謝されにくく、いくらダイエットやエクササイズをしても、
解消は難しいのも特徴の一つです。

特に、セルライトは女性の方に多く見られる脂肪細胞の塊で、お肉を指ではさむと、
オレンジの皮のようなデコボコの皮膚の状態になっています。
セルライトには、スリムな体型の女性でも悩むことが多く、硬質と軟質があり、
軟質の方が解消するのは難しいと言われています。

セルライト対策というと下半身が主、というイメージが強いのですが、
脂肪がつきやすいところとして、二の腕のセルライト対策マッサージというものもあります。
二の腕は、脂肪がつきやすいというだけでなく、冷える部分でもあるので、
セルライトができやすいといわれています。

(二の腕のセルライト対策マッサージ)

まず、腕を上に上げて肘を曲げます。
二の腕のセルライトの気になる部分をつまみ、肘からワキにかけて、
手のひらで円を描くようにマッサージします。
最初は痛いと感じるかもしれませんが、少し痛いぐらいに加減をします。

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二の腕マッサージを繰り返すことにより、
脂肪が軟らかくなって代謝もよくなってきます。
マッサージはお風呂上あがりなどの、
身体が温まっている状態でするのが、より効果的です。
マッサージの時に、ジェルやマッサージクリームなどをつけて、
すべりを良くすると肌への負担をかけません。
二の腕のセルライト対策マッサージを続けてみてください。

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ふくらはぎのセルライト解消


セルライトとは、皮膚の表面に見える脂肪+老廃物などでボコボコしたものです。
血流が悪くなったり、リンパの流れが滞ったりすることで進行した、脂肪細胞の変性した状態です。
さらにセルライトの症状が悪化すると、肌の表面がオレンジの皮のように見えるために、
オレンジピールスキンと呼ばれることもあります。

ふくらはぎは、下半身の中でも疲れが溜まってむくみやすいので、
それがセルライトを作ってしまう原因になることが多いのです。
事務職のような座りどおしの仕事や、逆に立ち通しの仕事など、
長時間同じ姿勢をしている人は、知らずのうちに下半身部分に無理がたまって、
むくみを発生させるケースが多く、そのむくみを放置することでセルライトができてしまうことが多いのです。
ふくらはぎのセルライトを改善するには、マッサージ、ストレッチが最適です。

ここではふくらはぎのセルライトを除去する為に、効果的なマッサージの方法を紹介します。
まず、ふくらはぎの気になる部分の脂肪を指でつまみながら、絞るようにマッサージをして下さい。
セルライト部分を両手で持ち、ブルブルと振動を与えながら絞り込むと、血行が促進され、
むくみ解消の効果や疲れの除去になります。一層高まりやすいでしょう。

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ふくらはぎ部分のリンパの流れを良くするということで、
足首からひざの辺りまで軽く流すようにに優しくリンパマッサージをすることで、
セルライト除去効果が上ってきます。
また、お風呂上がりなどは身体が温まり、血行が良くなっていて効果が上がります。
ふくらはぎのセルライト対策、気長な気持ちで取り組んでまいりましょう。


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